Egzersiz Psikolojisi ve Zihinsel Sağlık Kitap İndir

Egzersiz Psikolojisi ve Zihinsel Sağlık
İlerleyen teknoloji sebebiyle azalan fiziksel aktivite ve bunun sonucunda ortaya çıkan obezite, tansiyon, kolesterol ve kardiyovasküler gibi fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra stres, kaygı bozuklukları, depresyon gibi zihinsel rahatsızlıklar da son zamanlarda çok sık ve yaygın olarak görülmektedir. Dünya çapındaki başlıca on iş görmezlik sebebinden beşini depresyon, alkol kullanım bozukluğu, şizofreni ve kompulsif bozukluklar gibi psikiyatrik bozuklukların oluşturduğu bilinmektedir.
Zihinsel rahatsızlıkların tedavi harcamalarının ekonomik boyutunun dünya çapında oldukça yüksek olduğu bilinmektedir. Bu sebeple zihinsel sağlık bozukluklarının tedavisinde, klinik hastalara rehabilitasyon süreçlerinin bir parçası olarak önerilecek, daha basit, yaratıcı ve sağlık masraflarının düşmesine yardımcı olacak az masraflı yeni stratejilere ihtiyaç olduğu açık bir şekilde görülmektedir. Egzersiz, bu az masraflı ama etkili stratejilerden birisi olarak görülmektedir.
Yapılan araştırmalar fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasında pozitif ilişki olduğunu ortaya koymuştur. Egzersizin zihinsel sağlık ve yaşam kalitesi üzerindeki etkisi ve bu etkiyi elde etmek için nasıl, ne kadar, hangi şiddette ve ne sıklıkta egzersiz yapılması gerektiği hakkında merak ettiklerinizi bu kitapla anlaşılır bir şekilde bulacaksınız

Acı Reçeteyle Tatlı Son Kitap İndir

Acı Reçeteyle Tatlı Son
Şu an 85 kiloyum. Boyum da 182 santim. Bundan tam bir yıl önce 127 kiloydum ve boyum yine 182 santimdi. Aradaki farkı düşününce Tanrı’nın insanı bir yerde sabitleyip öteki tarafta da alabildiğine özgür bıraktığını anlıyorum. Her şey bu özgürlüğü nasıl değerlendirdiğinizle ilgili…
40 yıl boyunca sırtımda şimdiki gibi iki tane Mesut taşıdım. Ve geçen yıldan itibaren birini atmaya karar verdim. Elbette kolay değildi. Ama 40 yıl beklenecek kadar da zor olmadığına yemin edebilirim…
Birazdan okuyacağınız kitapta kendi bulduğum ve zaman içinde geliştirdiğim birtakım yöntemlerle sekiz ayda 40 kilo verip kalan 4 ayda da onu sabitlemeyi nasıl başardığımın hikâyesi var…

MESUT YAR

Diyetlere ve tekniklere hep bir alerjim vardır. Çünkü bir formulü yüzbinlere uygulamaya kalkarlar. Sonuç alınamayınca da kabak, beceremeyenin başında patlar, çünkü artık kendilerini beceriksiz hissetmek zorundadırlar. Sevgili Mesut’un kitabını elime aldığımda korkmadım desem yalan olur. Acaba Mesut da mı bunu yapmıştı kitabında? O da şimdi bize ”anlamasanız da olur, aç kalın, sabahları 5 gram peynir, öğlen bi bardak su, akşam ise derin bir nefes alın ve zayıflayın. İşte benim yöntemim” mi diyecekti?
Bu da benim kalaslığım Mesutcum. Seni tam tanımamışım.
10 numara bir kitap. Sadece şunu bunu yapın demiyor, kendi neler yaşadı ve ANLAYIŞINI, yemeğe bakış açısını nasıl değiştirdiğini anlatıyor. İdeal kilonuza dönerken, sizinle yol arkadaşı oluyor, hem de her gün. İşte ben, usta diye buna derim.
”Kelin merhemi olsa” diye başlayan atasözünü ben biraz değiştirdim ve şöyle yaptım: ”Kelin merhemi olsa, biz ona zaten en başından, şu gür saçlı adamın merhemi derdik!”
İşte size gür saçlı MESUT YAR ve elinizde tuttuğunuz müthiş merhemi.
Eğer bu kitabı okuyup, anlayıp, uygulayıp HÂLÂ ideal kilonuza dönemiyorsanız, size güzel bir haberim var:
”Şişman olmayı seviyorsunuz demektir…”

Aykut Oğut

Kanser İyileşir & Hangi Evrede Olursa Olsun Umut Var! Kitap İndir

Kanser İyileşir & Hangi Evrede Olursa Olsun Umut Var!
Yıllardır yanlış yaptık! Kanseri, ‘kötü hastalık’, ‘ölümcül hastalık’ gibi farklı isimlerle adlandırıp teşhis konulduğu anda ona ‘teslim’ olduk. Kimi doktorlar da ‘iyileşmez’ diyerek karamsarlığı körükledi durdu. Ama artık gerçekler gün yüzüne çıkıyor! Bu kitapla birlikte kanser hakkında bildiklerinizi unutma vakti!

Vücudumuzda kansere karşı birçok savunma sistemi olduğu gibi, kanseri iyileştirecek güçler de var! Bedenimiz tamir mekanizmaları ile dolu. DNA tamiri ile kanserleşen hücrelerin bir kısmı normale döndürülebiliyor, döndürülemeyenleri ise oldukça güçlü bir ‘bağışıklık’ sistemi ordusu karşılıyor. Kısacası bizde zaten var olan ‘anti kanser’ bağışıklık sistemlerimizi yeterince çalıştırabilirsek, kanserin oluşmasını veya oluştuktan sonra ilerlemesini durdurmak mümkün.

Dr. Elif Güveloğlu, patoloji uzmanı, ayrıca fitoterapi konusunda da yüksek lisans yapmış bir hekim. Patoloji ihtisası sırasında hem kanserleşmiş hem de normal dokuları mikroskop altında inceleme şansı bulmuş. Yıllardır kanser hastalarına danışmanlık yapıyor, yüzlerce hastanın iyileşmesine vesile oluyor. Dr. Güveloğlu kendinden emin: “Uzun araştırmalar sonrasında, bağışıklık sisteminin vücuttaki kanser hücrelerine neler yaptığını mikroskop altında gördüğümde dedim ki; insan bedeninin kanseri yenmesi bir mucize değil, yaratılışımızın doğal bir parçası!”
Bu kitap hem kanser hastalarına ve hasta yakınlarına, hem kanserden korunmak isteyenlere, hem de tıp öğrencilerine ve doktorlarına eşsiz bir kaynak.
Binlerce bilimsel araştırma okunup incelenerek yazılmış, 1800’ün üzerinde referans gösterilmiş.

‘Kanserden nasıl korunuruz, nasıl kurtuluruz?’ sorusunun cevabı, kanser tedavisinde doğal güçler, en etkili bitkisel/hayvansal takviyeler ve onların kemoterapi/radyoterapi ile uyumları, mutfaktaki kanser savarlar, özel iksirler, çorbalar, salatalar, tatlılar, çaylar…

Mutfağımızda her gün elimize aldığımız besinlerin, bilimsel araştırmalarda sergiledikleri marifetleri gördükçe, hayretler içerisinde kalacak, tabiatın gücünü daha iyi anlayacak ve Yüce Yaradan’a bir kez daha hayran olup şükredeceksiniz… Ve artık kanser size ‘teslim’ olacak!

Stresten Arınma-Pozitif Yaşam Kitap İndir

Stresten Arınma-Pozitif Yaşam
Kitap, “Ne Kadar Streslisiniz?”, “Yaşamınızı Stresten Korumak”, “Gevşeme Yolları” ve “Yüksek Stres Durumları” adlı dört bölüme ayrılmış. Yaşamın ve doğanın pozitif gücünü keşfetmek için bu kitabı mutlaka edinmelisiniz. Böylece kendinizdeki ve doğadaki pozitif enerjinin gücü ile yaşam her zamankinden çok daha güzel ve yaşanabilir olacak.

İyi Ki Tansiyonum Çıktı Kitap İndir

İyi Ki Tansiyonum Çıktı
Hipertansiyonunuz olduğunu öğrendiniz!
Kendinizi kötü hissediyorsunuz, durumu kabullenmek istemiyorsunuz. 
Panik yok!
Sakın moralinizi bozmayın, çünkü bunu fırsata çevirebilirsiniz. 
Nasıl mı?
Yaşam düzeninizde yavaş yavaş yapacağınız basit değişikliklerle. 
İşte bu kitap rehberiniz olacak. 
Hem öğrenecek hem de eğleneceksiniz. 
“İyi ki tansiyonum çıktı” demekten kendinizi alamayacaksınız. 

Karbonat & Mucize Gıdalar 4(cep boy) Kitap İndir

Karbonat & Mucize Gıdalar 4(cep boy)
Karbonatın sadece çörek-börek yapımında veya buzdolabının temizliğinde mi kullanıldığını sanıyorsunuz? Bu beyaz kristalin kullanım alanı o kadar çoktur ki işte böyle bir kitapta ancak toparlanabilir.
Dr.Penny Stanway karbonatın doğal ilaç, kişisel bakım ve temizlik ürünü olarak nasıl kullanıldığını anlatırken pratik öneriler ve tarifler vermeyi de ihmal etmiyor.

Hayatı Uzatmanın Sırları Kitap İndir

Hayatı Uzatmanın Sırları
Geliştirdiğim bütüncül sağlık yaklaşımı Türk halkının genetik hafızasına yani fıtratına uygun. Çünkü onun hem bedensel hem de duygusal ihtiyaçlarını dikkate alıyor.

Bu “yeni” yaklaşımda önce negatiflerden kurtulun diyorum. Yılların biriktirdiği toksinlerden, fazla kilolardan, şarlatanların yalan yanlışı reçetelerinden… Manevi boşluklardan, küskünlüklerden, dargınlıklardan, stres kaynaklarından, sevgisizlikten… Ve sonra bu toprakların güzellikleriyle, pozitiflikleriyle doldurun diyorum hayatınızı. Yani kötülükleri iyiliklere kovun! Barışın, huzura odaklanın, inanın. Doğu beslenin, doğru takviyeleri alın. Güzelliğinize önem verin.

Tecrübenin getirdiği “bilgelikle” sizler için seçtim, yanlışları ayıkladım, ince işçilik yaptım. Ortaya, sağlıklı yaşam, kaliteli yaşlanma ve koruyucu hekimlikle ilgili bir başucu kitabı çıktı. Hayatı kaliteli uzatmanın kitabı. Genç yaşlı, kadın erkek herkesin yararlanacağı bütünsel sağlık kılavuzu. Acele etmeden sindire sindire okursanız, yeni bir hayatın ipuçlarını bulacaksınız. “Yaşasın Hayat” diyeceksiniz.

İyi Yaşam Günlüğü / Erkekler İçin 2015 Kitap İndir

İyi Yaşam Günlüğü / Erkekler İçin 2015
Daha önce binlerce insan başardı. Bu yıl kendiniz için iyi bir şey yapın ve geleceğe yatırım için siz de yediklerinizi yazmaya başlayın.

İyi Yaşam Günlüğüyle kendinizi takip edin. Günlük ve haftalık kayıtlarınızı aylık ve yıllık olarak yapıp sonrasında resmin tamamına baktığınızda kendi vücudunuza ne kadar yatırım yaptığınızı, iyileri ve kötüleri kendi gözlerinizle göreceksiniz.

Bugün seçimlerinizi tekrar gözden geçirin ve kendiniz için en iyisini ve sağlıklısını seçin. Bazı küçük aksamalar hepimizin hayatında var, sakın vazgeçmeyin! Kaldığınız yerden devam edin, bu zayıflatan ve beslenmeyi öğreten ajandayla bir yıl sonunda bambaşka bir insan olabilirsiniz…

Erkekler için spor destekleri, vitamin ve mineraller, erkek metabolizması ve sağlık, stres yemekleri, sıvı kaloriler, erkeklere özel 10 yiyecek, restoran yemekleri gibi günlük hayatta kullanılabilecek bilgilerin bulunduğu başlıklarla birlikte, “Taş Fırın diyeti”, “Erkekler harekete geçin”, “Şanslı erkekler”, “Erkek muhabbeti ve atıştırmalıklar” , “Göbeğin ve sen” gibi keyifle okunacak konular da yer alıyor. Günlük aldığınız kalorileri yönetmenizi sağlayan “İyi Yaşam Günlüğü” her ay, sağlıklı beslenmeyi bir yaşam kültürü, bir alışkanlık haline getirmenize destek olabilecek yeni tüyoları paylaşırken, kişinin kendini düzenli olarak değerlendirmesini de kolaylaştırıyor.

KİTAPTA BULACAĞINIZ KONULAR

13 Adımda “İyi Yaşam”
Her 4 haftada yeni bir konuyla yenilenin.
Türk Kası
Taşfırın Diyeti
Erkek Muhabbeti ve Atıştırmalıklar
Harekete Geçin
Stres Yemeleri
Şanslı Erkekler
Özel Günler Güzel Günler
Baştan Çıkaran Tatil
Vitamin ve Mineraller
Erkeklere Özel Yiyecekler
Spor Destekleri
İçtiğiniz Tehlike
Erkek Metabolizması ve Sağlık

Sağlıklı Yaşamın Sırları Bilimsel Gerçeklerle Sağlıklı Yaşamın ABC’si Kitap İndir

Sağlıklı Yaşamın Sırları Bilimsel Gerçeklerle Sağlıklı Yaşamın ABC’si
İleri Anti-Aging tedavi yaklaşımlarını ilk uygulayan hekimlerden Uzm. Dr. Serap Erdem, beslenme ile hücresel hormonal fonksiyon bozuklukları arasındaki yakın ilişkileri, bilimsel gerçeklerle sağlıklı yaşamın ABC’sini anlatıyor.
Bilimsel verilere göre insan ömrü 120 yıl dolayındadır, ancak çocukluk yıllarında başlayan yanlış yaşam biçiminden dolayı, bu sürenin yaklaşık yarısı kullanılmakta, üstelik yaşamın son yılları da sağlıksız ve kalitesiz geçmektedir.
 
• Neler insanı çabuk yaşlandırıyor?
• Yaşlanmayı nasıl geciktirebiliriz?
• İleri yaşlarda da nasıl genç ve sağlıklı kalabiliriz?
 
Anti-Aging ve Regeneratif tıp insana bütüncül yaklaşan yeni bir tıp eğitim konusudur.
Yaşlanmayı geciktirmek, durdurmak, hatta yaşlanma sürecini tersine çevirip gençleşme ve rejenerasyon denilen yenilenme sağlamak için uygulanan tüm tedaviler ve alınan önlemler, Anti-Aging tıbbını oluşturur. Bu kitapta, gençliği ve enerjiyi yeniden kazanmak, daha sağlıklı, kaliteli ve uzun bir yaşam sürmek için gereken tüm bilgileri bulacaksınız.

… Ve Kanser Yenildi Kitap İndir

… Ve Kanser Yenildi
Bu hastalıktan ötürü ölüm oranı her geçen gün giderek artıyorsa, bunun tek mantıklı açıklaması, “o hastalığın yanlış yorumlandığı ve bu yoruma dayanan tedavinin bir işe yaramadığı” gerçeğidir.

Dünya Sağlık Teşkilatı’nın son bildirisi, hastalıklardan kaynaklanan tüm ölümlerin % 80’inin kalp-damar hastalıklarıyla kanserden oluştuğunu gösteriyor. Amerikan Kanser Cemiyeti (ACS)’nin raporu da bunu kanıtlıyor: “1900 yılında her 100 ölümünden 4’ü kanserden ötürü iken 1988’de bu oran % 20’ye yükseldi”.

Ve son istatistikler, her yıl dünyada 7 milyondan fazla insanın kanserden öldünü göstermektedir.

Bu insan kıyımı, hastalığa karşı çaresizlikten kaynaklanmıyor. Bu milyonlarca ölümün sorumluları, çareleri, gestopovari yöntemlerle sabote eden ilaç kartelleri ve bu kartellerin beslenmeleridir.

02 Şubat 2003 tarihli The New York Times gazetesinde Dr. Mathias Rath’ın Başkan Bush’a açık mektubu, bu gerçeği ve kesin tedavi yöntemlerinin sabote edildiğini tüm çıplaklığı ile açıklamaktadır.

Elinizdeki kitap bu gerçekleri içeren kanıtların, rakipsiz ve en doyurucu örneğidir.